肩こりストレッチ解消法
肩がこる原因はいろいろ考えられます。原因が分かっていてもデスクワークや軽作業を同じ姿勢で続けなければならず、生活する上で肩がこる状態が避けられない人も多いはずです。 仕事や作業などで同じ部分の筋肉を使い続けたり、緊張させ続けることで血行が悪くなり肩こりがおこります。さらに、悩みやストレスが首や肩周辺を緊張させ、肩こりとして現れることもあります。
食習慣改善肩こり解消法
肩こりが軽作業等の外的な要因と悩みやストレス等の内的要因が原因であることからも分かるように、体内環境を整えることも肩こりの予防・解消に効果的な方法となります。特に、食事療法は肩こり解消に併せてその他の病気を予防する上でも重要な方法となります。
肩こりのツボ押し解消法
東洋医学では、人体には見えないエネルギーが循環していると考えられています。よって肩こりもエネルギー循環の乱れと考えられ、体の表面の特定の場所に(ツボ)に変化が現れます。この時、適切なツボを刺激してエネルギーの循環を正常な状態に戻すことで体調が改善され、気分も良くなってきます。
グッズによる肩こり解消法
肩こりを解消するためには道具も重要な役目を果たします。特に、よく使われているのに意外と知らない湿布の使い方や頭痛の解消で肩こりが改善される仕組みを利用した頭痛薬の使い方など肩の痛みを改善するグッズを正しく使った治し方を理解しましょう。
薬による肩こり解消法
肩こりを症状として捉えれば、循環器系の血行不良と言えます。しかし、その根本原因まで遡って調べてみるとさまざま原因が内在されていて、肩こりも軽視する事が出来ない重篤な病気の予兆である場合もありますので、医師等の適切な指導を要することもあります。肩こりで受診なんて・・・と思わないように!
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